Är det farligt att äta på kvällen

Att titta på TV medan man äter är förknippat med att äta för mycket och vara överviktig. Exakt varför du inte vet, men en rimlig teori är att du är så distraherad av TV: n att mättnadskänslor förtrycks. Nyttigt och mättande kvällssnacks - 5 bra och bra alternativ. Höstost och bär låg fetthalt, rik på protein och full av kalcium. Några bra bär får honom att känna sig mer festlig och ge honom en extra vitaminrush.

En reklamäggsmörgås på grovt bröd eller ett krispigt ägg är en supermåltid. Den är full av protein och andra varor och är väl mättad. Grovt bröd påverkar inte blodsockernivån på samma sätt som lättbröd. Grekisk yoghurt med nötter grekisk eller turkisk yoghurt innehåller bra protein och fett, vilket ger en bra känsla av mättnad. En liten skål toppad med nötter och lite honung är bra, liksom för maghälsa.

Nötter innehåller olika vitaminer, mineraler, bra fetter och protein. Och visste du att de som äter en anständig dos nötter måste reglera sin vikt regelbundet än de som inte gör det? Finncrisp med banan och jordnötssmör ofta vill man ha något med lite knäck. Finncrisp är både bra, rik på fiber och underbart krispigt. Tillsammans med några skivor söt banan, bra fetter från magert jordnötssmör och kanske en nypa fläckigt salt, suger du fortfarande ut utan att höja blodsockret.

Edamamebönor Frysta hela edamamebönor som du lagar snabbt och serverar med lite salt till flingor-mmm! Edamame bönor är rika på protein, snacks och fulla av vitaminer och mineraler. Här hittar du de senaste hälsonyheterna, massor av kost-och träningstips och annan inspirerande läsning. Vi leder dig till ett hållbart, hälsosamt och underbart liv - där du ska må bra. Är det farligt att äta på kvällen och ansvarig utgivare: Jenny Sandberg Följ oss.

När du är vaken bränner du i genomsnitt dubbelt så mycket som under de timmar vi brukar sova, och det är under vakenhet som musklerna lyfts bäst och använder blodsocker. På morgonen, när musklerna började arbeta igen efter en natts vila, tar de gärna socker från blodet, men på kvällen, när de börjar slappna av, behövs inte längre energi och socker kvarstår i blodet och ökar blodsockernivån, vilket får kroppen att producera mer insulin, ett hormon som lagrar fett i kroppen.

Höga insulinnivåer på natten motverkar också produktionen av vårt tillväxthormon, vilket är viktigt för vårt fett. Reklam, hur man äter på kvällen? Om du, som de flesta av oss, håller dig vaken under dagen och sover på natten, är det bra att låta dagens sista mål vara dåligt. Eftersom denna mat ökar blodsockernivån mest är det viktigt att tänka på värdet av GI.

Höga blodsockernivåer när du sover kan leda till åldersrelaterade skador som avanceras till slutprodukter, produkter som bildas under glyering, vilket händer när ditt blodsocker reagerar på proteiner. Det kan leda till inflammation, hjärt-kärlsjukdom och typ 2-diabetes, och det påskyndar ditt åldrande! Ät inte på natten! Och det är vanligtvis inte det bästa valet vi gör på natten.

Men: vi tvingas inte äta på natten, och om det är en bit tårta som glider är det naturligtvis ännu värre. På natten kommer vårt mag-tarmkanal att repareras. Till exempel ersätts insidan av tunntarmen på bara två dagar - och de flesta händer på natten. Du har en NES-annons om du äter 25 procent eller mer av är det farligt att äta på kvällen dagliga intag efter lunch, eller om du vaknar tre eller flera gånger i veckan för att äta på natten.

Känner du igen dig? Då kan du behöva hjälp med att bryta beteendet, för på lång sikt kan det skada din hälsa! Kalorier som är mättade sämre när man studerade mättnaden hos män och kvinnor fick de registrera hur mycket de åt vid olika tidsintervaller under dagen. Resultatet visade att ju fler kalorier de fick i början av dagen, desto färre kalorier blev de mättade.

Således kan du säga att kalorierna du får sent på kvällen är mättade värre och lättare, vilket leder till övervikt.