Borsta tungan för hårt

Hur borstar du tänderna ordentligt? Korrekt tandrengöring är nödvändig för att avlägsna bakterier som kan orsaka hål i tänderna eller tandköttsinflammation. Den här guiden lär dig allt du behöver veta om en tandborste för att hålla tänderna friska under hela ditt liv. Välj en mjuk tandborste. Det första du behöver tänka på är att välja en tandborste med en mjuk borste.

En tandborste med en borste som är för hård riskerar att skada tänderna när du borstar. Välj en mjuk och tät nylonborste med ett ganska litet huvud, och det blir lättare att få det överallt. En manuell eller elektrisk tandborste?

Båda är bra alternativ som fungerar bra, men att borsta med en elektrisk tandborste kan göra det lättare, och det gör ett lite bättre jobb. Speciellt för barn eller personer med funktionshinder kan en elektrisk tandborste vara ett bra köp. Kom ihåg att även när du väljer en elektrisk tandborste vill du se till att huvudet är litet och borsten är mjuk. Elektriska tandborstar kan också vara mer skonsamma mot tänderna eftersom det är svårare att bli för tung, och dessutom säger vissa att du fortfarande gör det.

Den elektriska tandborsten rör sig, så du behöver bara försiktigt trycka på det mesta av tandytan på tandborsten och hålla den en stund innan du går vidare till nästa. Borstexperter säger 2 minuter 2 gånger om dagen, ca 2 minuter eller lite längre, är idealisk. Många av oss borstar, kanske betydligt kortare än så, och då finns det en chans att tänderna inte kommer att rengöras helt.

Det kan vara bra att hålla ett öga på klockan för att se till att du rengör tillräckligt länge. När det gäller hur ofta du kan hänvisa till samma nummer; minst borsta tungan för hårt och högst tre. Så när ska jag borsta tänderna? Du bör borsta tänderna en gång efter frukost och en gång innan du lägger dig. Du kan också borsta igen mitt på dagen, till exempel efter lunch, men det är inte nödvändigt.

Använd 2 centimeter fluortandkräm. Det diskuteras om 2 centimeter tandkräm eller en snäpp i storleken på en ärta räcker, men de flesta är överens om att vuxna ska använda cirka 2 centimeter. Det kan vara svårt att ställa in 2 centimeter på en liten borste, och sedan kan du börja med 1 cm för att rengöra en käke och sedan fylla med mycket tandkräm innan du borstar de andra.

Enligt de flesta tandläkare bör du använda fluortandkräm som innehåller PPM för PPM-fluorid. Ta en liten mjuk borste med ett vanligt misstag-att lämna tänderna för hårt eller med en tandborste för hårt. Detta kommer inte att göra dina tänder renare, utan skadar istället dina tänder och tandkött. Ta inte långa funktioner som riskerar att skada tandköttet, men använd korta istället.

Tandborstens vinkel är ca 45 grader. Borsten ska vinklas 45 grader på tänderna och använda små mjuka gnidningsrörelser. Att borsta för hårt eller använda en hård tandborste kan leda till att tandköttet lossnar och rotytan skadas. Tandförlust kan förvärras om du inte tar hand om dina tänder ordentligt. Noggrann munhygien, inklusive borstning efter måltider, är särskilt viktigt på kvällen.

Att välja en tandborste det är viktigt att välja en tandborste som passar dig och effektivt främjar din tandhälsa. De viktigaste faktorerna att tänka på när du väljer en tandborste är borstens storlek och hur mjukt eller hårt halmen är. När det gäller elektriska tandborstar och manuella tandborstar finns det inget absolut rätt eller fel alternativ.

En elektrisk tandborste kan lindra dem som har svårt att använda en manuell tandborste korrekt, eller de med begränsad rörlighet i händer och handleder. En elektrisk tandborste kan också ge skonsam och effektivare rengöring för vissa människor. Grundregeln är dock att alltid välja en tandborste med mjuka eller medelstora borstar, eftersom de är mer skonsamma mot tandköttet och minskar risken för emaljskador.

Förutom att välja en tandborste är det viktigt att använda rengöringsprodukter mellan tänderna. Två vanliga exempel är tandpetare och distanser. Tandpetare används för att ta bort matpartiklar och plack mellan tänderna, medan en gapborste också kan nås på mindre tillgängliga platser för noggrannare rengöring. Valet av dessa lösningar beror på dina tänders bristning och personliga preferenser.

Elektriska och manuella tandborstar elektriska tandborstar används ofta för att rengöra tänderna effektivt och minska risken för infektioner och sjukdomar. De fungerar genom att rotera eller vibrera borsthuvudet, vilket ger en mer exakt rengöring. Elektriska tandborstar kan vara lättare att använda och kan nå svåra områden i munnen som kan vara svåra att nå med en handhållen tandborste.

Manuella tandborstar är mer traditionella och kräver viss teknik för att uppnå bästa effekt. Det är viktigt att hålla tandborsten i en vinkel mot tandköttet och borsta korta funktioner över de yttre och inre tandytorna samt tuggytorna. Att välja rätt tandborste är avgörande för att skydda tänderna från syra och främja god munhälsa. Oavsett om du väljer en elektrisk eller manuell tandborste är det viktigt att rengöra noggrant och regelbundet med rätt teknik.

Emalj och emalj för tandhälsa är det mest skyddande skiktet på tänderna och består av de mest komplexa materialen i kroppen. För att upprätthålla en stark och hälsosam emalj är god munhygien av stor betydelse. Regelbunden borstning av tänder, användning av fluor och med hänsyn till kostintag är viktiga aspekter för att upprätthålla friska tänder.

En viktig del av munhygien borstar tänderna två gånger om dagen. Detta bör göras med en mjuk tandborste och tandkräm som innehåller fluor. Fluor stärker emaljen och motverkar karies, vilket minskar risken för hål i tänderna. Pacques med en gapborste, helst doppad i fluortandkräm, hjälper också till att effektivt rengöra och skydda tänderna. Kostintag spelar en viktig roll i tandhälsan.

Syraattacker borsta tungan för hårt orsaka skador på emaljen och bör undvikas så mycket som möjligt. En balanserad kost med hälsa och god hänsyn och begränsning av socker - och syraintag kommer att gynna både emalj och övergripande tandhälsa. Håll dina tänder friska genom att regelbundet besöka en tandläkare eller tandhygienist för övervakning.

Genom att följa dessa tips kan emaljen bevaras på lång sikt. Professionell tandvård att regelbundet besöka en tandläkare eller tandhygienist är en viktig del av att upprätthålla god tandhälsa. De kan hantera tänder för eventuella hål kvar från otillräcklig borstning och rekommendera rätt borstteknik, samt se till att du får adekvat fluorbehandling.

Ett tandläkarbesök kan också innebära att du får en djupare tandrengöring för att ta bort tandsten, som inte kan tas bort enbart genom borstning. Tandläkaren eller tandhygienisten kommer också att rapportera tecken på eventuella problem och rekommendera åtgärder för att förebygga eller lösa dessa problem. Här är några av de viktiga delarna av professionell tandvård: regelbundna besök hos tandläkaren eller hygienisten.

En grundlig genomgång för att upptäcka eventuella problem. Personliga rekommendationer och tips om korrekt tandrengöring och borstteknik. Fluorbehandling för att stärka tänderna och förhindra karies. Vanliga frågor och Svar, Hur ofta ska du borsta tänderna? Du bör borsta tänderna två gånger om dagen på morgonen och kvällen för att förhindra tandförfall och tandköttssjukdom.

Ska du skölja munnen efter borstning? Efter borstning av tänderna, ta cirka 10 ml vatten i munnen, men skölj inte, men spänn tandkrämskummet mellan tänderna i några sekunder. Spotta sedan ut vattnet. Detta bidrar till att upprätthålla den förebyggande effekten av fluor i tandkräm. Kan du borsta tänderna för hårt? Ja, om du borstar tänderna för hårt eller använder en hård tandborste kan tandköttet lossna och rotytan skadas.