Kan inte vara nykter

Men de flesta som kommer till denna punkt har svårt att acceptera tanken på att aldrig dricka igen och letar ofta efter sätt att lära sig att dricka på ett kontrollerat sätt. Och naturligtvis kan vissa personer med alkoholproblem återgå till alkoholkonsumtionen i kontroll. Men om du verkligen har utvecklat alkoholism är det omöjligt. Om du har utvecklat alkoholism är avhållsamhet det enda sättet att återhämta sig.

Alkoholism eller skadlig användning av ordet alkoholism är inte tillgänglig som en medicinsk diagnos. Men de flesta har fortfarande en bild av vad detta tillstånd betyder. Om du har utvecklat alkoholism är det en kronisk och progressiv sjukdom. Om en kan inte vara nykter kan dricka måttligt kan han inte utveckla alkoholism.

Vissa människor har allvarliga problem med alkohol utan alkoholism. Personer med skadlig användning kan ha så allvarliga problem att de behöver hjälpa till att minska sitt drickande. En person med skadlig användning av drycker på ett sätt som har negativa konsekvenser, men kan vanligtvis sluta eller minska sitt drickande om de verkligen vill.

En person med alkoholism är någon som har blivit beroende av alkohol och fortsätter att dricka trots allvarliga negativa konsekvenser. De dricker tvångsmässigt och kan inte kontrollera sin konsumtion, även om de skadar sig själva eller andra. De dricker ofta, även om de inte riktigt vill. Avhållsamhet och avgiftning börja din återhämtning kan inte vara nykter att upptäcka alkohol hos oss.

Säker, stödjande vård. Få hjälp idag! Avhållsamhet eller måttlighet innebär att du håller dig helt borta från alkoholhaltiga drycker. Att dricka måttligt betyder att dricka på ett kontrollerat sätt. En person som har utvecklat ett allvarligt beroende kan inte ha sådan kontroll. Personer med allvarliga alkoholproblem försöker ofta kontrollera sin alkoholkonsumtion på olika sätt innan de söker behandling.

De tar nykter perioder eller försöker sätta gränser för sin konsumtion. I början, för det mesta, dessa försök att kontrollera, och personen bryts in i en falsk känsla av säkerhet. Men ju längre sjukdomen utvecklas desto svårare blir det att konsekvent kontrollera konsumtionen. För personer med alkoholism är det äntligen lättare att inte dricka alls än att försöka dricka lite.

Allmänna skyddsmekanismer för personer med alkoholism försöker ofta bevisa för sig själva och omgivningen att de inte har problem. En vanlig taktik är att ta nykter perioder, som fungerar särskilt bra i början. Efter en kort nykter period är det lätt att tro att du har kontroll och glömmer hela tiden att det fanns problem och förlust av kontroll. Din baksmälla, pinsamma situationer, till och med ekonomiska kostnader verkar inte betyda mycket.

När du är nykter känner du ofta att ditt självförtroende ökar. Du gratulerar dig själv för att du inte dricker på flera dagar. Jag kunde hålla mig borta från alkohol. Detta kan innebära att jag inte är beroende och faktiskt kan kontrollera mitt drickande! Om du tycker att du tänker på det här sättet rekommenderar vi att du omedelbart söker stöd eller hjälp.

Det är lätt att tro att allt är bättre nu, men om du verkligen har utvecklat alkoholism, kommer du tillbaka till gamla vanor. Det kan gå så fort att du inte ens märker det själv. Nu är det lättare att inte dricka alls än att dricka på ett kontrollerat sätt. Att förlora kontrollen sker inte över en natt, men det kommer att krypa in och det blir allt svårare att fatta medvetna beslut om när och hur mycket du ska dricka.

När allt kommer omkring kan ett glas räcka för att utlösa en drinkperiod som sträcker sig över flera dagar eller veckor. Fogos, MD., på Facebook för att dela på Twitter, om du har slutat dricka eller slutar ditt beroendeframkallande beteende och du menar allvar med att vara nykter, vill du göra allt för att undvika återfall. Det kan verka som återfall är det sista du skulle göra, men sanningen är att de är mycket vanliga eftersom människor är nya för återhämtning.

Det uppskattas att 90 procent av dem som anser lång nykterhet har haft minst ett återfall under vägen. Vissa hade mycket innan de hittade en varaktig återhämtning.

Dina avsikter kan vara bra, men det tar mer än viljestyrka för att undvika missbruk. Ett återfall kan krypa in på dig, vanligtvis för att du inte känner igen varningstecknen på ett överhängande återfall. Återfall börjar långt innan du faktiskt väljer en drink eller ett läkemedel. Detta beror på att om du får ditt läkemedel, men fortsätter med samma rutin, hängs upp på samma personer och platser och inte ändrar dina omständigheter, blir det mycket lättare att komma in i ditt gamla beteende och vanor.

Nedan följer de saker du kan förändra i ditt liv som vetenskaplig forskning visar kan hjälpa dig att utveckla en hälsosam livsstil och hjälpa dig att hålla dig nykter. Ibland är det användbart för nybörjare att bara göra ändringar. Det spelar ingen roll vad som förändras, så länge det är annorlunda. För att utveckla en drogfri livsstil kommer några av de omedelbara förändringarna du behöver göra att vara uppenbara att du inte chattar runt människor som du har tagit droger eller fått droger med.

Du kan inte hänga kan inte vara nykter dina gamla drickande vänner och förvänta dig att vara nykter under mycket lång tid. Många försöker hålla sig rena, tycker att det är till deras fördel att få nya vänner som också är nykter. Om du har svårt att få nya vänner, försök att gå med i en supportgrupp och delta i ett stipendium. Att spendera mer tid med din familj och planera för hela familjen kan också hjälpa dig att utveckla en hälsosammare livsstil och undvika situationer där du normalt skulle dricka eller göra droger.

Att utveckla ett strukturerat schema, som experter säger att en kaotisk eller oorganiserad livsstil också kan hindra din återhämtning. Det är viktigt att utveckla ett strukturerat dagligt och veckoschema och hålla fast vid det. Ett strukturerat schema hjälper dig att uppnå andra mål i ditt liv. Och det är viktigt att utveckla långsiktiga mål.

Att vara nykter är en hög prioritet, men att utveckla och uppnå andra mål, som att gå tillbaka till skolan eller byta karriär, kan hjälpa dig att hålla honom nyfiken. Kanske var de enda "vännerna" du lämnade de personer du köpte dina droger med eller vem du använde droger med. Nu när du är nykter kan du ha upptäckt att dina tidigare relationer inte bara var ohälsosamma utan också ganska giftiga.

Men det är inte bara dina drickande vänner och droghandlare som kan få dig i trubbel. Ibland kan de som är närmast dig bidra till ett återfall. Du kan ha utvecklat en medberoende relation med en sjukvårdspersonal som du är alltför beroende av. Du kan också ha familjemedlemmar, vänner eller till och med arbetsgivare som har gjort detta möjligt utan att ens veta om det. Forskning visar att om du upprätthåller dessa typer av relationer, dina chanser att återvända är större.

För att undvika återfall och vara nykter är det viktigt att utveckla hälsosammare relationer och få nya vänner. Chansen är att du inte är i bästa fysiska form. Motion och fritid kan minska stress, vilket kan vara en viktig utlösare för återfall. Övning kan också minska tristess, en annan indikator på återfall. Att bli fysiskt aktiv kan i princip återställa balansen i ditt liv och därmed ge dig känslomässiga fördelar.

En kan inte vara nykter del av bättre näring och ökad träning är att det kommer att förbättra din allmänna hälsa, hjälpa dig att må bättre och minska eventuella abstinenssymptom du kan uppleva. Om du har varit aktiv i ditt missbruk under en tid är chansen att du har ekonomiska problem.