Hur är en person som är generös

Men för att vara empatisk måste vi ge den andra vår fulla uppmärksamhet. Nästa gång du lyssnar på någon, försök att medvetet ta bort den yttre och inre störningen. Stäng av anteckningarna på din mobiltelefon, fokusera på personen framför dig och ta några djupa andetag. Denna närvaro är en gåva för både dig själv och andra. Fördomar och stereotyper våra hjärnor är programmerade för att snabbt klassificera människor baserat på externa attribut som kön, ålder, etnicitet, etc.

Men detta förenklade tänkande kan blockera vår empati. När vi ser någon från en viss grupp, istället för en unik hur är en person som är generös, blir det allt svårare att relatera till deras specifika upplevelse. Vi kan anta om dem baserat på stereotyper istället för att utforska med ett öppet sinne. Försök att vara medveten när du sätter människor i fack.

Påminn dig själv om att varje person är en komplex varelse med sin egen historia, drömmar och sårbarheter. Utmana dina fördomar genom att känna människor bortom etiketter och kategorier. Rädsla för sårbarhet ibland kan vi gå för att visa empati för rädslan för att bli överväldigad av andras känslor. Om någon delar något smärtsamt eller svårt, kanske vi nickar och byter ämne, snarare än att stoppa och bekräfta.

Men detta undvikande bygger ofta på osäkerhet om våra egna känslor. Vi är rädda för att om vi öppnar oss för en annans sårbarhet kommer vi att förlora vår fot. Men empati handlar inte om att känna andras känslor. Det handlar om modet att möta dem, både med intimitet och distinktion. Nästa gång du känner dig obekväm med någons sårbarhet, försök att stanna och andas med den.

Påminn dig själv om att du kan hantera starka känslor utan att förlora dig själv. Genom att lära dig om det växer din egen känslomässiga säkerhet. Självvärde en av de vanligaste empati dödar är vår tendens att vända konversationen till oss själva. Men även om vi menar väl riskerar denna perspektivförändring att lämna den andra ensam. För tillfället handlar det inte om dig och din upplevelse, utan om att göra plats för den andras historia.

Naturligtvis kan det ibland vara användbart att dela liknande erfarenheter för att komma i kontakt. Men tiden är allt. Börja alltid med att bekräfta den andras känslor och perspektiv. Kom ihåg att empati handlar om andras behov, inte om din egen. Problemlösning många av oss har stark operation för att vilja fixa saker för de människor vi bryr oss om. När någon vi älskar har svårt är det naturligt att vilja ta bort sin smärta.

Men ibland kan detta problemlösningsfokus komma i vägen för empati. Vi var så snabba att erbjuda lösningar och råd att vi hoppar över, lyssnar först och bekräftar den andras erfarenhet. Och vanligtvis är det den här andra saken som behövs mest av allt - någon som hör, förstår och det är svårt. På så sätt respekterar du personen och uppfyller deras verkliga behov.

Cynism och misstro mot en värld full av konflikter, polarisering och misstänksamhet kan lätt utveckla en cynisk grundsyn. Vi kan anta att andra alltid har dolda, själviska motiv för sina handlingar. Eller så har vi blivit så många gånger att vi drar ut för att vara empatiska av rädsla för att vara exploaterande. Men även om denna misstanke kan kännas som skydd, stänger den oss ofta från äkta kontakt.

Att möta andra med empati är inte naivt, utan om att välja förtroende som utgångspunkt. Nästa gång du fastnar i negativa antaganden om någons avsikter, påminn dig om att verkligheten sällan är svartvitt. Jag vågar vara generös i min tolkning. Ofta blir du mer nyanserad, vilket hjälper dig att känna empati. Så vi är alla kapabla till empati, men olika saker kan stå i vägen.

Genom att uppmärksamma dessa hinder och medvetet träna vår förmåga att pausa dem kan vi utveckla djupare empati. Självstående, respekt, mod och ödmjukhet är några av nycklarna. Kom ihåg att empati inte handlar om perfektion, utan om den ständiga önskan att träffa andra med öppenhet och mänsklighet. Varje steg beaktas på vägen till en mer empatisk värld, inom och omkring oss. Övningen av att aktivt lyssna på essensen av empati är förmågan att verkligen lyssna.

Inte bara i ord, utan i hela meddelandet. Nästa gång du är i en konversation, utmana dig själv att ägna full uppmärksamhet. Lägg bort mobiltelefonen, adressera personen och titta på ögonkontakten. Låt den andra prata till punkten, utan att avbryta eller komma med en lösning. Genom att fokusera på att lyssna på förståelse snarare än att svara skapar du ett säkert utrymme för empati.

Var nyfiken empati börjar med ett genuint intresse för den andras upplevelse. Men ibland kan denna nyfikenhet överskuggas av våra egna antaganden eller positioner. För att odla äkta empati måste vi medvetet aktivera vår inre upptäckare. Nästa gång du känner dig skeptisk eller omedveten om någons perspektiv, påminn dig själv om att avbryta dina egna tankar.

Denna nyfikenhet öppnar nya tankar och depressiv empati. Avbryt dina antaganden om att våra hjärnor ständigt gör omedvetna antaganden om andras avsikter och motiv baserat på snabba intryck eller tidigare erfarenheter. Men ofta återspeglar dessa tolkningar mer av våra egna rädslor och önskningar än den faktiska verkligheten. För att skapa ett utrymme för empati måste vi bli medvetna om denna trend och aktivt avbryta den.

Nästa gång du gör en snabb slutsats om någons motiv, påminn dig själv om att detta är ett antagande, inte sanningen. Vad var viktigt för dig i detta? Så du ersätter hastiga tolkningar med nyfiken intresse. Bekräfta innan du ger råd när hur är en person som är generös vi bryr oss om är ledsen eller upprörd, det verkar naturligt att vilja hoppa in med komfort eller förslag på lösningar.

Men för dem som delar något sårbart är det viktigaste att känslomässigt utforskas och valideras först. Denna empatiska reflektion visar att du har lyssnat och bryr dig om deras upplevelse. Därefter kan du fråga om de vill ha råd eller bara behöver någon som lyssnar. Matchande energi en viktig aspekt av empati är att träffa den andra där de är känslomässigt. Om någon är väldigt upprörd och du svarar med överdriven lugn riskerar de att uppfattas som distanserande snarare än empatiskt.

För att skapa harmoni, försök att matcha den andras energi på röst-och kroppsspråket. Detta är en annan optimistisk, träffa en intensitet som visar att du är närvarande med dem i känslan. Om de fortfarande är låga, sakta ner din egen takt för att träffas. Denna subtila reflektion berättar att du är med dem, här och nu. Hitta beröringspunkter ibland kan någon annan ha en upplevelse som skiljer sig märkbart från vår.

I dessa situationer kan empati kännas mer komplicerat eftersom vi inte kan relatera direkt. Nyckeln här är att leta efter små igenkänningspunkter, snarare än att försöka matcha hela historien. Även om du aldrig har varit på samma plats kanske du känner igen några känslor som skam, rädsla, ensamhet eller en önskan att bli sedd? Genom att nyfiket utforska och lyfta fram dessa gemensamma nämnare skapar vi en upplevelse av mänsklig kontakt, trots skillnaderna i situationen.

Öva perspektiv - vår förmåga till empati begränsas av vår fantasi. För att utvidga spektrumet måste vi därför medvetet öva implementeringen i olika världar och verkligheter. Ett enkelt sätt att stärka denna empatimuskel är att berätta historier som vidgar vyerna. Läs böcker och titta på filmer från kulturer och samhällsgrupper som skiljer sig från dina egna.

När du delar nyheterna, öva mentalt att gå in i olika aktörers perspektiv: hur skulle jag tänka och känna om jag var i deras situation? Ju mer vi tränar vår fantasi för att gå utöver det bekanta, desto lättare blir det att känna empati över större gränser. Var generös i din tolkning slutligen handlar empati mest om hur är en person som är generös. Om det grundläggande förtroendet för att andra, som vi, vanligtvis gör det bästa de kan baserat på deras verklighet och deras förhållanden.

Men ibland kan vi vara så upptagna av vår egen smärta att vi tillskriver andra onda avsikter. Vi tolkar deras handlingar som medvetet sjuka eller skadliga, ofta på grund av deras egna rädslor och osäkerheter. De flesta gör något för att knulla, men för att de också kämpar mot sina egna demoner. Genom att välja en generös Tolkning öppnar vi oss för större medkänsla, både för andra och för oss själva.

Nästa gång någon skadar dig, påminn dig själv om att pausa antaganden om deras avsikt. Således är empati en muskel som vi kan och bör träna under våra liv. Genom att medvetet växa vanor som aktivt lyssnande, nyfikenhet, suspenderade antaganden, känslomässig validering, lämplig energi, gemensamma kontaktpunkter, perspektiv och generös tolkning kan vi stärka vår empatiska närvaro.

Som John påpekar handlar empati inte om idealet, utan om att möta varandra med öppenhet, ödmjukhet och mänsklighet. Varje möte erbjuder nya möjligheter att fördjupa vår förståelse för den andras verklighet, såväl som vår egen. Empati i olika sammanhang empati tar på sig olika uttryck i olika sammanhang. Låt oss titta närmare på några exempel.

I vården. Empati är kärnan i att ta hand om en person. När vårdpersonal tar sig tid att lyssna på och bekräfta patientens rädsla växer rädsla och förtroende. Empati är inte bara bra, men det ger också de bästa medicinska resultaten. I utbildning. Barn som möter empati utvecklar säkrare kommunikation och starkare socialt beteende. Empati är inte detsamma som gränslös, men består i att se barnets behov bakom beteendet.

I manualen. Empatiska ledare skapar starkare, mer lojala och mer kreativa team. Genom att lyssna och ta hand om dina anställda som människor skapar du förtroende och motivation. Empati är infekterad. I kundtjänst.Kunder som känner sig hörda och förstådda är mer nöjda och lojala, även om deras problem inte är helt lösta. Att mötas med empati när besviken kan göra skillnad.

Empati skapar en bro av förståelse mellan två separata varelser. En bro som vi behöver mer i vår värld. Kan du försöka föreställa dig hur världen ser ut genom mänskliga ögon? Här kan du läsa mer om hur John ser på empati. FAQ-Vanliga frågor och svar om empati - är det medfödd empati eller har det studerats? Forskning visar att empati är både medfödd och lärd. Vi är födda med en biologisk förmåga till empati, men hur vi utvecklas beror starkt på vår växande miljö, anslutning och erfarenhet.

Som med många andra förmågor formar arv och miljö tillsammans vår empati. Det är bra att empati kan praktiseras och stärkas under hela livet, oavsett utgångspunkt. Har vissa människor mer empati än andra? Ja, som med andra egenskaper varierar empati mellan människor. Vissa visar höga empatiska förmågor redan i barndomen, medan andra kämpar med empati även i vuxen ålder.

Detta kan bero på en kombination av genetik, personlighet, uppfostran och livserfarenhet. Men kom ihåg att empati inte är statisk - det är en färdighet som kan utvecklas med avsikt och motion. Är det möjligt att ha för mycket sympati? För mycket empati i den meningen att någon absorberar andras känslor i den utsträckning att personen blir förvirrad och förlamad kan vara problematisk. Om du har svårt att skilja mellan dina egna och andra känslor, sätta gränser eller öva självförtroende kan empati bli en börda snarare än en tillgång.

Det handlar om att hitta en balans där empati ger förståelse och näring för ett förhållande utan att förstöra sin egen energi och välbefinnande. Hur vet jag om jag är en empatisk person? Tänk på hur du vanligtvis agerar och reagerar i möten med andra. Lyssnar du aktivt och ger din fulla närvaro? Försöker du komma in i andras synpunkter innan du bedömer eller ger råd?

Kan du känna igen och reflektera andras känslor, även när de skiljer sig från dina egna? Bekräftar du andras erfarenheter, även om du inte håller med? Dessa är alla tecken på empati. Kom ihåg att empati är ett spektrum - de flesta av oss har styrkor och svagheter i olika aspekter av empati. Det finns många sätt att träna sin empati. Några specifika tips inkluderar: öva aktivt lyssnande.

Ge din uppmärksamhet, visa intresse genom kroppsspråk, och ställa öppna frågor. Var nyfiken på andras perspektiv. Fråga dig själv: hur känns det att vara i deras situation? Öva självmedvetenhet. Ju bättre du kan identifiera och uttrycka dina egna känslor, desto lättare blir det att relatera till andra. Kan du vara sympatisk mot någon du inte gillar?

Vad är det? Ordböcker definierar generositet som ett positivt drag som inte är vanligt för alla människor. Det är en möjlighet att sätta andras intressen över dina egna. Definiera ordet "generositet", du kan också komma ihåg att det består av två delar:" stor "och"själ". En person med ett sådant positivt drag är öppet för människor, redo för självbedömning, lyssnar på andras åsikter.

Hans liv är inte begränsat av sina egna intressen. Denna kvalitet har både fördelar och nackdelar. Positiva aspekter inkluderar följande: en hur är en person som är generös är i fullständig harmoni med sig själv; den här egenskapen indikerar inre styrka; det finns ingen koppling till materiell rikedom; en person vet hur man lyssnar på någons åsikt och utvärderar den. Men denna positiva funktion har också nackdelar.

Först och främst kan du manipulera en generös person genom att använda någon annans vänlighet för dina egna ändamål. Dessutom förstår människor ofta inte helt meningen med ordet "generositet" och döljer sin egen svaghet eller feghet med den. Därför är det mycket viktigt att vara generös, men samtidigt ärlig mot dig själv och stark nog att inte använda.

Hur manifesterar detta sig? Den främsta manifestationen av generositet är uppmärksamhet på andras problem. För en generös person är alla människor lika. Därför tas andras problem på allvar, oavsett vem de är. Mänskligheten manifesterar sig också för dem som har gjort några misstag i sina liv. En generös person tar inte hämnd eller på något sätt försöker straffa en annan.

När allt kommer omkring vet han hur viktigt det är att kunna förlåta och tror att alla kan snubbla. En annan viktig manifestation är förmågan att offra dina intressen för en annan persons skull eller för något allvarligt syfte. Hur skiljer det sig från andra egenskaper? Det finns många positiva egenskaper som förväxlas med generositet. Därför är det nödvändigt att förstå detta problem.

Detta koncept innehåller också ett visst engagemang. En ädel person offrar ofta sina egna intressen. Han är barmhärtig och ger annan osjälvisk hjälp. Och ändå skiljer sig adeln från generositet. Det var faktiskt ursprungligen ett drag som bara var förknippat med adelsmän. När allt kommer omkring menade själva ordet att en person kommer från en bra ras.Det betyder att han måste hjälpa de fattigare, svagare och mer hjälplösa.

Detta positiva drag förväxlas också ofta med generositet. Men en snäll person kommer inte nödvändigtvis att behandla alla bra. Ofta blir det till och med tvärtom. Människor delar upp världen i" svart "och" vit " och kan inte förstå vad som inte passar in i den här bilden. Följaktligen kan de inte förlåta någon dålig handling eller ens mänsklig ofullkomlighet.

Genoteness består i att behandla alla mänskligt. Eftersom generösa människor försöker hjälpa alla, förväxlas detta drag ofta med generositet. Men det finns en stor skillnad mellan dem. En person kan vara generös helt enkelt för att de har pengar och förmågan att hjälpa andra. Samtidigt kan han också ha fåfänga, själviskhet och en önskan att stiga genom att hjälpa de mindre säkra och framgångsrika.

Generositet betyder i sin tur engagemang. Den här egenskapen är närmast mercy. Båda egenskaperna inkluderar att visa kärlek och ha en positiv inställning till alla. Vem kan kallas Generös? Du kan förstå att en person är generös med sina handlingar. När allt kommer omkring är de inte intresserade, oavsett vem han hjälper. Så under kriget, när alla upplever hunger och fattigdom, hjälper människor fortfarande varandra med generositet och barmhärtighet.

Till exempel accepterar de utbildning av barn som har lämnats utan föräldrar, hjälper sina försvarare eller partisaner. Sådana berättelser beskrivs i många litterära verk och visas i filmer.